Dopustiti da vam misli upravljaju danom je poput ulaska u automobil nepoznate osobe i puštanja da vas vozi kamo god želi. Tko zna gdje ćete završiti.
Vaš um je najmoćniji alat koji imate za stvaranje dobra u vašem životu, no ako se ne koristi pravilno, može biti i najrazornija sila u vašem životu.
Kontrolirati svoje misli znači utjecati na način na koji živite svoj život. Vaš um, preciznije, vaše misli utječu na vašu percepciju, a time i na vaše tumačenje stvarnosti. (I evo zašto je vaša percepcija vaša stvarnost)
Prosječna osoba dnevno ima oko 70 000 misli. To je puno, pogotovo ako su neproduktivne, samorazarajuće i općenito troše energiju.
Kad promijenite svoje misli, promijenit ćete i svoje osjećaje, a također ćete ukloniti okidače koji pokreću te osjećaje. Oba ova ishoda pružaju vam veću razinu mira u vašem umu.
Tko misli moje misli?
Prije nego što postanete gospodar svog uma, morate prepoznati da ste trenutno u nemilosti nekoliko neželjenih “skvotera” koji žive u vašem umu i oni kontroliraju vaše misli. Ako im želite biti šef, morate znati tko su i koja je njihova motivacija, a zatim možete preuzeti odgovornost i deložirati ih.
Evo četiri “skvotera” u vašoj glavi koji stvaraju nezdrave i neproduktivne misli.
1. Unutarnji kritičar
Ovo je vaš stalni zlostavljač koji je često konglomerat:
● Tuđe riječi – mnogo puta riječi vaših roditelja
● Misli koje ste stvorili na temelju vlastitih ili očekivanja drugih ljudi
● Uspoređivanje s drugim ljudima, uključujući one u medijima
● Stvari koje ste sami sebi rekli kao rezultat bolnih iskustava poput izdaje i odbijanja. Vaše tumačenje stvara vašu sumnju u sebe i samooptuživanje.
Unutarnji kritičar motiviran je boli, niskim samopoštovanjem, nedostatkom samoprihvaćanja i nedostatkom ljubavi prema sebi.
Zašto bi te druga osoba zlostavljala? A budući da ste ta osoba vi – zašto biste se zlostavljali? Zašto biste dopustili da se netko tako loše ponaša prema vama?
2. Mučitelj
3. Reaktor
Kako ovladati svojim umom?
Vi ste mislilac i promatrač svojih misli. Možete kontrolirati svoje misli, no morate obratiti pažnju na njih kako biste mogli prepoznati “tko” vodi show – to će odrediti koju ćete tehniku htjeti koristiti.
Započnite svaki dan s namjerom da obratite pažnju na svoje misli i uhvatite se kad razmišljate o nepoželjnim mislima.
Postoje dva načina da kontrolirate svoje misli:
● Tehnika A – Prekinite ih i zamijenite
● Tehnika B – Eliminirajte ih
Ova druga opcija je ono što je poznato kao duševni mir.
Tehnika prekida i zamjene sredstvo je za reprogramiranje vaše podsvijesti. Na kraju, zamijenjene misli postat će misli koje “idu” s odgovarajućim situacijama.
Koristite tehniku A s unutarnjim kritičarem i mučenikom, a tehniku B s reaktorom i uskratiteljem spavanja.
Zaključak
Vaš um je alat, i kao i svaki drugi alat, može se koristiti u konstruktivne svrhe ili destruktivne svrhe.
Možete dopustiti da vaš um zauzimaju neželjeni, nepoželjni i destruktivni stanari ili možete odabrati poželjne stanare poput mira, zahvalnosti, suosjećanja, ljubavi i radosti.
Vaš um može postati vaš najbolji prijatelj, vaš najveći navijač i netko na koga možete računati da će biti tu i ohrabriti vas.
Možete kontrolirati svoje misli.
Izbor je vaš!
…
S ljubavlju,
Tihana