Samodisciplina i kako ju izgraditi

Imate potencijale za podijeliti sa svijetom, a moj je posao pomoći vam da ih pronađete.

Sigurno ste čitali o ljudima koji su izgradili samodisciplinu. Ustaju u 5 ujutro, meditiraju i planiraju svoj dan, trče nekoliko kilometara ili odrade trening u teretani, a zatim popiju svoj jutarnji smoothie i započinju dan. Sve to čine prije nego što krenu na posao. Nikada ne gube vrijeme, a njihova postignuća su zapanjujuća.

Ipak, vi ovdje sjedite, surfate internetom, čitate online vijesti, igrate igrice i jedete sladoled ravno iz posude. Je li to zaista život koji želite živjeti? Ili tražite život u kojem ćete postići svoje ciljeve i snove, bez obzira na to kakvi oni jesu?

Ako je to vaš cilj, ključ uspjeha u ostvarenju vaših ciljeva i planova u vašem profesionalnom i privatnom životu je postati samodisciplinirana osoba.

Kako možete izgraditi samodisciplinu koju drugi ljudi imaju? Disciplina je ključna za uspjeh u karijeri. Postoje trikovi koji će vam pomoći da postanete samodisciplinirani.

Ovdje je osam načina kako do toga doći:

1. Krenite polako

Ne morate se probuditi kao potpuno drugačija osoba. Kao društveno nametnuto pravilo je donošenje novogodišnjih odluka. Apsolutno svi imaju neki svoj plan bilo da se radi o zdravoj prehrani, uvođenju novih aktivnosti, radu na sebi…, no do kraja siječnja sve uglavnom pada u vodu.

Zašto sada ne napravite ono što vam odgovora ne čekajući već spomenuto odbrojavanje? Ne morate mijenjati sve odjednom. Za najbolje rezultate odaberite samo jednu stvar. U suprotnom ćete se preplaviti s previše promjena odjednom. A to vodi neuspjehu u vašoj namjeri da postane samodisciplinirani.

2. Utvrdite što želite učiniti drugačije

Volite li smoothie? Želite li ga piti? Dok ga pijete može vam se činiti kao super, zdrava stvar za korištenje, no malo je vjerojatno da će vas učiniti boljom osobom. Ipak, može napraviti kontraefekt ako to samo radite kako bi pokazali da ste sjajna osoba.

Ako se želite usredotočiti na zdravlje, odaberite nešto što je vama praktično i to će napraviti razliku i ključan korak u vašem životu. To bi recimo mogao biti odlazak u teretanu, hodanje stepenicama umjesto korištenja dizala, šetnja umjesto vožnja automobilom ili smanjenje sladoleda koji jedete.

Ako želite učiniti svoju karijeru drugačijom i uspješnijom, zapitajte se što bi trebali napraviti da vidite razliku. Pogledajte kako to rade ljudi koji imaju posao koji želite. Što rade drugačije od vas? Dolaze li ranije? Odgovaraju li na sve mailove u roku od jednog sata? Bolje komuniciraju? Znaju postaviti ciljeve? Razumiju razliku između hitnog i važnog? Saznajte karakteristike koje vam nedostaju, odabrati najvažniju i krenite od nje.

3. Sjetite se da ste odrasli

Odrasli ne sjede i ne čekaju da im netko kaže što da rade; oni jednostavno rade. To može ponekad značiti odricanje u korist nekih stvari koje već duže vrijeme stoje “na čekanju”. Disciplinirani ljudi su oni koji uspiju, a disciplinirano znači da nastavljate čak i kada ne želite.

Opet naglašavam, počnite polako. Umjesto da samo sjedite za stolom sve dok vaš nadređeni ne dođe i postavi vam novi zadatak, mogli biste vi njega potražiti i zatražiti nešto novo.

Surađujte s vašim kolegama i nadređenima da biste ustanovili jasnoću ciljeva i očekivanja o vašem doprinosu na radnom mjestu, tako da nikad ne morate pitati što trebate raditi. Samo se prebacite na sljedeći zadatak.

4. Napravite popis

Dio samodiscipline je znati što trebate raditi, a zatim to i odraditi. Kada niste navikli na disciplinirano ponašanje, ponekad ćete trebati uložiti više truda kako biste došli do sljedeće aktivnosti. Započnite svoj dan s popisom zadataka koje morate izvršiti.

Napraviti popis obaveza vezanih uz posao ili planirajte dio dana za osobne stvari. Sve – od mailova do pranja rublja ili obavljanja shoppinga, sve to može ići na popis. Provjeravanje stavki s popisa može vam pomoći u razvoju samodiscipline.

5. Odredite prioritete unaprijed

Ako vam je cilj biti zaista prisutan za vrijeme sastanka (što biste i trebali), odlučite ostaviti svoj telefon na svom stolu. Nemojte ga niti stavljati u džep. Ne možete se baviti njime ako nije tamo. Ako želite postati samodisciplinirani u hrani, odlučite pojesti samo polovicu sendviča.

Ako želite rasčistiti mailove, odlučite na koliko mailova ćete odgovoriti prije nego što se počnete baviti nečim drugim – 5, 10 ili na sve. Dovoljno je odlučiti prije nego što situacija izmakne kontroli i lakše ćete ostati prisebni i nepokolebljivi u namjeri da napravite ono što ste zacrtali.

6. Koristite tehnologiju

Tehnologija često ometa ljude kako bi – provjerili Facebook, Twitter ili Instagram, da ne spominjemo igranje igara i dopisivanje s prijateljima. Ali postoje i tehnološki alati koji vam mogu pomoći u izgradnji samodiscipline.

Stvaranje discipline ne znači da ćete se odreći svega što volite, nego da ćete pažljivije rasporediti vrijeme i biti svjesni koliko ste vremena na njih utrošili. Pravilno i kvalitetno upravljanjem vremenom, ključ je uspjeha.

Odredite neki vremenski rok u kojem ćete raditi stvari koje vas vesele, a nakon toga ono što jednostavno mora biti obavljeno. Iskoristite te alate. Možete upotrijebiti onaj koji prati vaše vrijeme kako bi vam pružio predodžbu o tome koliko zapravo vremena trošite na određenu aktivnost. Mogli biste se iznenaditi rezultatom.

7. Prepoznajte svoja iskušenja

Da je samodiscipliniran život jednostavan, svatko bi prakticirao samodisciplinu. Ali, nije. Međutim, jeste li znali da svako iskušenje koje izbjegnete poboljšava vašu sposobnost izbjegavanja sljedećeg iskušenja? Tako, na primjer, kada donosite odluke unaprijed, smanjujete iskušenja. To vrijedi i za odluke u vašem privatnom životu.

Ako želite zdravo jesti, pripremite zdrave namirnice onda kada ste siti, kako biste imali sve spremno i pri ruci kada nastupi glad.

Saznajte kako učiniti manje dostupno ono na što ste “slabi”.  To će smanjiti broj iskušenja i neće naštetiti vašem putu prema samodisciplini. To će vas također poštedjeti trošenja snage za “obranu” od tih neočekivanih iskušenja.

Ako znate da ćete imati težak razgovor s vašim šefom o određenoj temi, te da je prevrtanje očima i ubacivanje komentara vaša mana i zapravo neprimjereno ponašanje, isplanirajte što ćete reći unaprijed. Zatim zakažite razgovor za početak dana kada imate najviše snage i energije da se oduprete iskušenju. Također, od ogromne je važnosti naučiti komunicirati na nivou i izbjegavati konflikte.

8. Sjetite se da je neuspjeh uvijek dio uspjeha

Mnogi ljudi žele postati samodisciplinirani, a onda “pogriješe” drugi dan u nečemu i odustanu. Nećete postati savršeno disciplinirani preko noći, tako da očekujte da se neke nepredviđene stvari dogode na putu. Ali, ako to planirate i shvatite da ćete s vremena na vrijeme “pasti”, znati ćete da jedna pogreška neće poništiti vaš cijeli plan na putu do uspjeha.

Možete se zabavljato, uživati i provoditi vrijeme onako kako želite, čak i kada imate discipliniran život. Disciplina ne traži previše, samo malo korisnog planiranja unaprijed.

Disciplina je bitna kvaliteta u našem privatnom i poslovnom životu. Nedostatak discipline uzrokuje nered i poremećaj u svakom dijelu životu. Disciplina u nama izaziva vrline poput – iskrenosti, poniznosti i osjećaja odgovornosti.

Leave a Reply